ÀÛ¼ºÀÏ : 25-05-29 07:23
¹ÖŰ³Ý: ÇØ¿Ü ¼ºÀÎ ÄÁÅÙÃ÷ Á¦°ø »çÀÌÆ®¿Í ±¹³» ¹ýÀû À̽´ ¹ÖŰ³Ý ÁÖ¼Ò
 ±Û¾´ÀÌ : ¹ÚÀ±º¸¿µ
Á¶È¸ : 43  
   http://12.588bam.top [20]
   http://33.588bam3.top [19]

¹ÖŰ³Ý: »õ·Î¿î ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼÀÇ ¸Å·Â°ú Ȱ¿ë¹ý



  • ¹ÖŰ³ÝÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?

  • ¹ÖŰ³ÝÀÇ ÁÖ¿ä ±â´É°ú Ư¡

  • ¹ÖŰ³ÝÀ» Ȱ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý

  • ¹ÖŰ³ÝÀÇ Àå´ÜÁ¡ ºÐ¼®

  • ¹ÖŰ³ÝÀÇ ¹Ì·¡ Àü¸Á



ÃÖ±Ù ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ Ç÷§Æû Áß ÇϳªÀÎ ¹ÖŰ³ÝÀÌ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼­´Â ¹ÖŰ³ÝÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö, ¾î¶»°Ô Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ±×¸®°í ±× Àå´ÜÁ¡¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.



¹ÖŰ³ÝÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?


¹ÖŰ³ÝÀº ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ Ç÷§ÆûÀÔ´Ï´Ù. »ç¿ëÀÚµéÀº °Ô½ÃÆÇÀ» ÅëÇØ Á¤º¸¸¦ °øÀ¯Çϰí, Áú¹®À» ´øÁö¸ç, ´Ù¾çÇÑ ÀǰßÀ» ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¹ÖŰ³ÝÀº ÀÍ¸í¼ºÀ» º¸ÀåÇϸç, À̸¦ ÅëÇØ º¸´Ù ÀÚÀ¯·Î¿î Åä·ÐÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.



¹ÖŰ³ÝÀÇ ÁÖ¿ä ±â´É°ú Ư¡


¹ÖŰ³ÝÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ÁÖ¿ä ±â´É°ú Ư¡À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù:



  • ÀÍ¸í¼º º¸Àå: »ç¿ëÀÚµéÀº À͸íÀ¸·Î Ȱµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î, ºÎ´ã ¾øÀÌ ÀǰßÀ» ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ °Ô½ÃÆÇ: IT, °ÔÀÓ, »ýȰ, Ãë¹Ì µî ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ °Ô½ÃÆÇÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • ½Ç½Ã°£ äÆÃ: ½Ç½Ã°£À¸·Î ´Ù¸¥ »ç¿ëÀÚµé°ú äÆÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â´Éµµ Á¦°øµË´Ï´Ù.



¹ÖŰ³ÝÀ» Ȱ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý


¹ÖŰ³ÝÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Ȱ¿ëÇϱâ À§Çؼ­´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù:



  • °ü½É ÀÖ´Â ÁÖÁ¦ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ã±â: ÀÚ½ÅÀÇ °ü½É»ç¿¡ ¸Â´Â °Ô½ÃÆÇÀ» ã¾Æ Ȱµ¿ÇÏ¸é ´õ ¸¹Àº Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • Àû±ØÀûÀÎ Âü¿©: Áú¹®À» Çϰųª ÀǰßÀ» ³ª´©´Â µî Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÏ¸é ´õ ¸¹Àº Áö½ÄÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • Ä¿¹Â´ÏƼ ±ÔÄ¢ Áؼö: ¹ÖŰ³ÝÀÇ ±ÔÄ¢À» ÁؼöÇϸç, ´Ù¸¥ »ç¿ëÀÚµé°úÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ¼ÒÅëÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.



¹ÖŰ³ÝÀÇ Àå´ÜÁ¡ ºÐ¼®


¹ÖŰ³ÝÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº Àå´ÜÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù:



  • ÀåÁ¡: ÀÍ¸í¼º º¸Àå, ´Ù¾çÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ °Ô½ÃÆÇ, ½Ç½Ã°£ äÆÃ ±â´É µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • ´ÜÁ¡: ÀÍ¸í¼ºÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ë, ÀϺΠ°Ô½ÃÆÇÀÇ °ü¸® ¹ÌÈí µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.



¹ÖŰ³ÝÀÇ ¹Ì·¡ Àü¸Á


¹ÖŰ³ÝÀº ÇöÀç ¸¹Àº »ç¿ëÀڵ鿡°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â Ç÷§ÆûÀÔ´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ´õ ¸¹Àº ±â´ÉÀÌ Ãß°¡µÇ°í, »ç¿ëÀÚµéÀÇ ¿ä±¸¿¡ ¸ÂÃç ¹ßÀüÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµË´Ï´Ù. ƯÈ÷, º¸´Ù ü°èÀûÀÎ °ü¸® ½Ã½ºÅÛÀÌ µµÀԵȴٸé, ´õ¿í ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ·Î ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.



Ű¿öµå: ¹ÖŰ³Ý, ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ, ÀÍ¸í¼º, °Ô½ÃÆÇ, ½Ç½Ã°£ äÆÃ, ¹ÖŰ³Ý ¸·Èû, 60

(Áöµð³ÝÄÚ¸®¾Æ=À̵µ¿ø ±âÀÚ)À¥Á¨(´ëÇ¥ ±èÅ¿µ)Àº ¿ÀÇ¿ùµå ¾×¼ÇRPG ½ÅÀÛ ¡®µå·¡°ï¼Òµå¡¯ÀÇ ºñ°ø°³ º£Å¸Å×½ºÆ®(CBT)¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù°í 28ÀÏ ¹àÇû´Ù.?
À̹ø Å×½ºÆ®´Â ¿À´ÃºÎÅÍ ´ÙÀ½ ´Þ?2ÀϱîÁö ¿³»õ°£?Ãß÷À» ÅëÇØ ¼±Á¤µÈ ÇÑÁ¤ ÀοøÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ¼±Á¤µÈ üÇè´ÜÀº »çÀü ´Ù¿î·Îµå ÈÄ ¿À´Ã ³· 12½ÃºÎÅÍ 6¿ù 2ÀÏ ³· 12½Ã±îÁö °ÔÀÓ¿¡ Á¢¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µå·¡°ï¼Òµå´Â ¿ÃÇØ?Ãâ½Ã¸¦ ¸ñÇ¥·Î °³¹ß ÁßÀÎ ±¹»ê ¿ÀÇ¿ùµå ¾×¼ÇRPG °ÔÀÓÀ¸·Î CBT üÇè´ÜÀÇ ÀǰßÀ» Àû±Ø ¹Ý¿µÇØ ¼­ºñ½º Àü±îÁö °ÔÀÓ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ô¿© ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.



À¥Á¨, ±¹»ê ¿ÀÇ¿ùµå ¾×¼ÇRPG µå·¡°ï¼Òµå CBT ÁøÇà.

ITÁÖ

CBT´Â °£´ÜÇÑ Æ©Å丮¾ó ÁøÇà ÈÄ ±¤È°ÇÑ ¿ÀÇ¿ùµå¿¡¼­ ÆîÃÄÁö´Â ¸ÞÀνºÅ丮¿Í ´Ù¾çÇÑ Äù½ºÆ®¸¦ üÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÆ´Ù.
°íÀ¯ÀÇ ÀüÅõ ¹æ½Ä°ú ½ºÅ³À» º¸À¯ÇÑ Ä³¸¯ÅÍ·Î ¼Õ¸À ±íÀº ÄÞº¸ ¾×¼Ç ±â¹ÝÀÇ ÀüÅõ¸¦ ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ÃÖ´ë 13Á¾ÀÇ Ä³¸¯Å͸¦ ´Ù¾çÇÑ Á¶ÇÕÀ¸·Î »ç¿ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ÞÀνºÅä¾Ë¶óµò°ÔÀÓ¿¹½Ã
¸®´Â µå·¡°ï¼Òµå ¼¼°è°ü ³» º»°ÝÀûÀÎ À§ÇùÀÌ µå·¯³ª´Â éÅÍ5±îÁö ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÀÇ¿ùµå ŽÇè ÄÜÅÙÃ÷·Î 49Á¾ÀÇ ÀÇ·Ú Äù½ºÆ®¿Í ´Ù¾çÇÑ ¹Ì´Ï°ÔÀÓ ¹× ÆÛÁñ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¼±º¸ÀδÙ. ´Ù¸¥ CBT üÇè´Ü°ú ÇÔ²² º¸½º ¸ó½ºÅÍ Åä¹ú ´øÀü ¹× ·¹À̵å ÄÜÅÙÃ÷µµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
CBT üÇè´ÜÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ÔÀÓÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®µµ ÇÔ²² ÁøÇàÇÑ´Ù. ¸Þ»óÇѰ¡ÁÖ½Ä
ÀνºÅ丮 ÁøÇ൵¿¡ µû¸¥ º¸»ó°ú ÇÔ²² ·¹À̵å Âü¿© º¸»ó À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇϰí, ¼³¹® Âü¿©¿Í ÇÔ²² ¹ö±×¸¦ Á¦º¸ÇÑ Ã¼Çè´Ü Áß Ãß÷À» ÅëÇØ ±¸±ÛÇ÷¹ÀÌ ±âÇÁƮīµå µî Ưº° º¸»óÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
À̵µ¿ø ±âÀÚ(leespot@zdnet.co.kr)