[신간] '잠들기 전 마지막 생각이 내일을 결정한다' (서울=뉴스1) 박정환 문화전문기자 = '잠들기 전 마지막 생각이 내일을 결정한다'는 잠들기 직전 스마트폰과 자극적 콘텐츠에 내어주는 밤의 습관을 짚고, 그 시간의 마지막 생각이 다음 날의 리듬을 바꾼다고 말한다. 저자 김범준은 동서양 고전 30선과 자신의 경험을 묶어 깊은 밤의 사유와 절제를 새로운 생활 습관으로 제안한다. 이 책이 붙드는 장면은 하루의 끝이다. 피로한 몸으로 침대나 소파에 누워 짧은 영상과 SNS를 넘기며 밤을 보내는 익숙한 습관이 어떻게 공허함과 후회로 이어지고, 다음 날의 에너지까지 갉아먹는지를 먼저 보여준다. 시선은 수면 환경보다 잠들기 직전 머릿속을 채우는 생각으로 향한다. 출발.은 저자의 작은 독서 실험이다. 모바일 우주전함야마토릴게임 잠이 오지 않던 밤 우연히 펼친 '니코마코스의 윤리학' 한 문장이 습관을 바꾸지 않으면 삶도 바뀌지 않는다는 자각으로 이어졌고, 그 뒤 밤의 스크롤 대신 고전을 읽는 시간이 자리 잡았다는 것이다. 책은 그 변화의 과정을 개인적 고백이 아니라 반복 가능한 밤의 루틴으로 정리한다. 중심 개념은 절제다. 책은 절제를 수동적 인내가 아니라 할 수 있어도 멈추는 선택, 과시와 경쟁의 소음에서 한 발 물러서는 결단으로 다룬다. 잠들기 전의 고요한 시간이야말로 이런 절제를 몸에 익히기 좋은 시간이라고 본다. 구성은 동서양 철학자 30명의 문장과 사례를 따라가는 방식이다. 아리스토텔레스에서 시몬 베유까지 이어지는 30개 꼭지는 몸과 일상, 감정, 관계, 사유, 자기 돌봄을 여섯 갈래로 나눠 밤의 문제를 살핀다. 한밤의 허기, 충동 구매, 분노, 비교, 말의 후회 같은 일상 장면을 철학자의 문장과 연결한 。이 책의 뼈대다 모바일 바다이야기백경 . 각 장면은 추상적 교훈에 머물지 않는다. 세네카는 분노가 치밀 때 시간을 벌어 판단을 바로 세우는 법을, 장자는 비교의 틀에서 벗어나는 법을, 순자는 의지보다 환경을 바꾸는 습관의 조건을 환기한다. 빅터 프랭클과 한나 아렌트, 노자와 니체의 문장도 삶의 이유, 사유의 필요, 비움의 태도, 자기 극복이라는 문제를 밤의 문맥에서 다시 호출한다. 책 속 문장들은 쉬는 법과 욕망을 다루는 대목에서 특히 선명하다. 화면을 넘기며 시간을 보내는 일을 쉼으로 착각하는 장면, 쾌락을 안다고 해서 쾌락에 끌려가도 된다는 뜻은 아니라는 대목, 같은 3초도 분노를 터뜨리거나 가라앉히는 시간으로 갈린다는 문장이 이어진다. 책은 이렇게 익숙한 실패의 순간을 골라 철학이 개입할 자리를 만든다. 김범준은 '오십에 읽는 장자', '살아갈 날들을 위한 공부', '모든 관계는 말투에서 시작된다' 등을 써온 자기계발 작가다. △ '잠들기 전 마지막 생각이 내일을 결정한다'/ 김범준 지음 로 침대나 소파에